Selon vous, de quoi votre bonheur dépend-il le plus ? De votre situation ? De vos gènes ? De votre état d’esprit ? CERTAINS répondront de ma situation », en pensant peut-être Je serais heureux... ... si j’avais plus d’argent. » ... si j’avais fait un bon mariage. » ... si j’étais en meilleure santé. » En réalité, l’état d’esprit d’une personne a souvent plus d’influence sur son bonheur que sa situation ou ses gènes. Et c’est une bonne nouvelle. Pourquoi ? Parce que nous avons peu — voire pas — de prise sur notre situation et sur nos gènes, alors que nous pouvons maîtriser notre état d’esprit. UN BON REMÈDE » Un proverbe biblique déclare Un cœur joyeux est un bon remède, mais un esprit abattu dessèche les os » Proverbes 1722, Segond 21. En d’autres termes, votre état d’esprit fait toute la différence ! Il peut vous amener soit à atteindre un objectif soit à l’abandonner ; ou bien, dans une situation dramatique, il peut faire ressortir ce qu’il y a de meilleur en vous ou ce qu’il y a de pire. Toutefois, certains doutent peut-être de l’importance de l’état d’esprit. Ils peuvent se dire Pourquoi cacher mes problèmes derrière un optimisme de façade ? » Être positif ne va pas changer ma situation. » Je préfère être réaliste que rêveur. » Ces déclarations peuvent sembler vraies. Cependant, il y a des avantages à adopter un état d’esprit positif. Illustrons notre propos. Alex et Brian travaillent dur sur des projets différents. Leur responsable examine leurs projets puis leur signale qu’ils ont tous deux commis des erreurs importantes. Alex J’ai investi tellement de temps et d’énergie dans ce projet, et je n’y suis quand même pas arrivé ! Je n’y arriverai jamais. J’ai beau travailler dur, ça ne suffit pas ! À quoi bon continuer ? » Brian Mon chef m’a montré ce qu’il aimait dans mon travail, mais j’ai fait quelques erreurs de taille. Je peux en tirer des leçons précieuses qui m’aideront à faire mieux la prochaine fois. » QU’EN PENSEZ-VOUS ? Dans six mois, qui sera devenu un employé plus compétent ? Alex ou Brian ? Si vous étiez un employeur, lequel de ces deux hommes préféreriez-vous embaucher ou garder dans votre entreprise ? Lorsque vous faites face à une déception, comme lequel de ces deux hommes réagissez-vous ? Andrea et Brittney souffrent de temps à autre de solitude, mais elles réagissent différemment à cette situation. Andrea pense avant tout à elle-même. Elle refuse de faire des choses pour les autres à moins qu’ils n’en fassent d’abord pour elle. Elle se dit Pourquoi est-ce que je perdrais mon temps pour des gens qui ne me donneront rien en retour ? » Brittney fait des efforts délibérés pour être gentille et rendre service aux autres, qu’ils semblent reconnaissants ou non. Elle applique dans sa vie la Règle d’or elle agit envers les autres comme elle aimerait qu’ils agissent envers elle Luc 631. Pour Brittney, faire le bien est déjà une récompense. QU’EN PENSEZ-VOUS ? Laquelle de ces deux femmes aimeriez-vous avoir pour amie ? Laquelle des deux a le plus de chances d’apprécier les relations qu’elle entretient avec les autres ? Si vous souffrez de temps à autre de solitude, réagissez-vous plutôt comme Andrea ou plutôt comme Brittney ? Vous connaissez probablement des personnes qui ressemblent à Brian ou à Brittney. Peut-être même vous retrouvez-vous en eux. Dans ce cas, vous comprenez sans aucun doute que votre état d’esprit peut faire toute la différence. Mais si, à l’inverse, vous ressemblez plus à Alex ou à Andrea ? Les trois principes de la Bible examinés ci-après vous aideront à adopter un point de vue plus positif sur les difficultés de la vie. 1 REJETEZ LE PESSIMISME LA BIBLE DIT T’es-tu montré découragé au jour de la détresse ? Ta force sera mince » Proverbes 2410. CE QUE CELA SIGNIFIE Le pessimisme vous privera de la force dont vous avez besoin pour améliorer votre situation ou pour y faire face. EXEMPLE Juliza a eu une enfance malheureuse. Sa famille était pauvre, et son père alcoolique. Ils déménageaient souvent. Juliza avait une vision pessimiste de sa vie. Mais elle a fini par voir les choses autrement. Qu’est-ce qui l’a aidée ? Avant même que mes parents ne parviennent à surmonter leurs difficultés, dit-elle, la Bible m’a aidée à améliorer ma façon de voir. Aujourd’hui encore, les pensées de la Bible me permettent de ne pas tomber dans une spirale négative. Maintenant, quand des personnes manifestent des traits de personnalité qui me déplaisent, j’essaie de comprendre pourquoi elles agissent comme elles le font. » Comme Juliza l’a appris, la Bible renferme nombre de principes judicieux. Ses conseils peuvent vous aider à surmonter les situations difficiles. Par exemple, Éphésiens 423 dit Vous devez être renouvelés dans la force qui anime votre intelligence. » Comme le montre ce verset, votre état d’esprit peut changer. Vous pouvez renouveler » votre façon de penser. Il s’agit bien sûr d’un processus continu. 2 CONCENTREZ-VOUS SUR LE POSITIF LA BIBLE DIT Tous les jours de l’affligé sont mauvais ; mais celui qui a le cœur joyeux vit un festin constant » Proverbes 1515. CE QUE CELA SIGNIFIE Si vous voyez tout de façon négative, vous vous sentirez affligé » et chaque jour vous semblera mauvais », ou sombre. Mais si vous vous concentrez sur le positif, vous aurez un cœur joyeux ». À vous de choisir. EXEMPLE Après plusieurs opérations pour une tumeur cérébrale, Yanko s’est retrouvé limité physiquement à cause de troubles moteurs et de troubles de la parole. Pendant des années, il a pensé que cela l’empêchait d’atteindre ses objectifs ; il était donc profondément découragé. Puis son état d’esprit a changé. Au lieu de ne penser qu’à mes limites, dit-il, j’ai appris à me concentrer sur des idées encourageantes. » Yanko y parvient notamment en lisant des passages de la Bible. Ça m’aide à rester positif, dit-il. Je n’ai pas totalement mis de côté mes objectifs à long terme, mais je me concentre sur des objectifs à court terme que je peux atteindre. Quand des pensées décourageantes s’insinuent dans mon esprit, je réfléchis aux nombreuses raisons que j’ai d’être heureux. » Vous pouvez suivre l’exemple de Yanko en maîtrisant vos pensées négatives et en les remplaçant par des pensées positives. Si vous rencontrez une situation difficile — peut-être un problème de santé, comme Yanko — demandez-vous Ma situation est-elle vraiment désespérée ? Suis-je dans une impasse ou simplement devant un obstacle ? » Apprenez à rejeter les pensées négatives en vous concentrant sur des choses constructives. 3 FAITES DU BIEN AUTOUR DE VOUS LA BIBLE DIT Il y a plus de bonheur à donner qu’à recevoir » Actes 2035. CE QUE CELA SIGNIFIE Donner de façon désintéressée procure une profonde satisfaction. Pourquoi ? Parce que nous n’avons pas été créés dans le seul but de combler nos propres besoins Philippiens 23, 4 ; 1 Jean 411. Goûter à la joie de donner peut nous être d’une grande aide face aux épreuves de la vie. EXEMPLE Josué est atteint d’un spina-bifida, une grave malformation de la colonne vertébrale. Il est souvent en proie à des douleurs intenses. Il mène néanmoins une vie riche en faisant du bien autour de lui. Au lieu de dire “je ne peux pas faire ceci ou cela”, explique-t-il, je réfléchis à des moyens concrets d’aider les autres. Je leur rends des services, et ça me remplit de joie. » CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE Cherchez des occasions d’agir en faveur d’autrui. Pouvez-vous, par exemple, préparer un repas pour un voisin qui est malade ? Connaissez-vous des personnes âgées qui ont besoin d’aide pour effectuer des petits travaux ? Prêtez attention à votre état d’esprit tout comme vous prendriez soin d’un jardin. Déracinez les mauvaises herbes que sont le pessimisme et la morosité. Semez des graines d’optimisme réaliste, et fertilisez votre vie par des actions qui génèrent des émotions positives. Ce que vous récolterez sur le plan affectif rendra votre vie bien plus satisfaisante. Vous constaterez alors le pouvoir de l’optimisme ! Pour des raisons de santé, des personnes s’interdisent certains aliments. De même, vous pouvez apprendre à vous interdire un état d’esprit négatif.

Vérifié le 30/03/2022 par PasseportSanté Être positif dans la vie n'est pas toujours facile... Notre quotidien souvent anxiogène, où les mauvaises nouvelles sont plus souvent nombreuses que les bonnes, peut nous rendre la vie dure. Toutefois, être optimiste s’apprend et se cultive jour après ses émotions négativesEn colère, triste, jaloux, dégoûté, énervé, frustré, etc. . il existe toute une palette d’émotions négatives qui peuvent nous envahir à chaque instant. Si celles-ci sont naturelles et qu’il est normal de les éprouver, il vaut mieux toutefois apprendre à les maîtriser pour prendre du son cerveau en mode positifBien souvent, dans la majorité des cas, les réactions sont disproportionnées, négatives et sont rapidement enclenchées comme un processus automatique qui se met en place dans le cerveau, conditionné à réagir de telle ou telle pouvoir y voir plus clair, il faut se poser et s’interroger de la bonne manière que peut-on tirer de positif de la situation que l’on est en train de vivre ? Si l’on a ce réflexe à chaque fois qu’on vit des émotions négatives, le cerveau va se “reprogrammer” et cela deviendra au fil du temps, un véritable mode de vie et une philosophie de l’ un environnement propiceÉviter les personnes toxiquesPour rester positif et optimiste en toutes circonstances, il faut savoir bien s’entourer. Du point de vue des personnes pour commencer. Certaines personnes sont toxiques et nous vident de toute notre énergie, que cela soit volontaire ou non. Fréquentez des personnes qui vous tirent vers le haut et vous entraînent dans une dynamique informations reçues au quotidien jouent également sur notre moral. Il est important de faire en sorte de se nourrir positivement. Plutôt que de les recevoir et de les subir, allez les chercher pour les choisir livres, podcasts, vidéos, conférences, etc. C’est bien plus nourrissant que de regarder passivement la télévision ou les réseaux rituels cultivateurs de bonne humeurDe même, l’endroit dans lequel on évolue et les habitudes qu’on a ont leur importance. Décorez votre logement avec soin en fonction de vos goûts, vous éprouverez naturellement du plaisir en vous y trouvant et vous sentirez en accord avec des petits rituels qui mettent de bonne humeur, comme prendre un bon petit-déjeuner ;faire du sport ;méditer ; tout est de faire des choses qui vous correspondent et que vous à la manière dont vous allez commencer votre journée ! En effet, celle-ci est déterminante et va avoir une influence majeure sur son déroulement si vous vous réveillez toujours en retard, vous allez être pressé, stressé et ne pourrez pas démarrer la journée satisfaire de ce qu’on aL’insatisfaction génère beaucoup de frustration et de négativité. Vouloir toujours plus et toujours mieux ne rend guère positif. Il faut apprendre à être heureux avec ce que l’on la liste des choses positives dans votre vie pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant une famille aimante ;des amis proches ;un métier passionnant ;une maison dans laquelle vous vous sentez bien ; et exprimez votre la cadenceDans nos vies à mille à l'heure, on a tendance à croire qu’il faut accumuler objets et activités pour se sentir épanouis. En réalité, cela nous occupe en surface plus que cela nous nourrit en profondeur. Pour voir le positif, il faut prendre le temps. Le temps d'observer, de s'écouter, de réfléchir, de rêver...Cela peut parfois paraître compliqué dans nos vies en apparence incompressibles, toutefois il est possible de se dégager du temps en commençant par revoir ses priorités et en ne gardant que l'essentiel. En effet, trop souvent, nous faisons les choses parce que nous croyons devoir les faire. Être positif au quotidien, c'est aussi remettre de la pleine conscience dans nos Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi

Loind’être une expérience ponctuelle et singulière, un refus de promotion est un passage obligé de toute personne souhaitant évoluer dans son entreprise. Alors plutôt que de considérer cette situation comme un échec, on peut aussi voir cela comme

5 raisons d’arrêter de se méfier des autres ?Alors pourquoi avoir confiance plutôt que se méfier ?Se méfier de tout, c’est fermeras la porte à des histoires amoureuses incroyables, à des opportunités professionnelles enrichissantes ou à des idées qui pourraient ben transformer ta y a encore plusieurs millénaires, faire confiance plutôt que se méfier était un comportement qui permettait de rester en vie. En effet, on n’était jamais à l’abri d’un animal féroce, d’une tribu en quête de aujourd’hui, avoir confiance » est bien plus propice que se méfier »L’idée de cet épisode n’est pas de te faire perdre toute méfiance, ou de te faire avoir par des gens mal intentionnés. L’idée est de positionner le curseur pour retrouver confiance en ton entourage, et plus largement en ta méfier, un comportement ennemi du bonheurOn parle vraiment d’un ennemi du l’épanouissement. Des études en psychologie positive ont montré que la méfiance est inversement corrélée au bonheur et à l’épanouissement veut dire que plus tu es méfiant, moins tu es heureux. Mais la corrélation contraire existe aussi, ça veut aussi dire que plus tu es confiant, plus tu te sens pourquoi arrêter de se méfier ?Se méfier, c’est louper de belles opportunitésLes gens qui se méfient de tout le monde réduisent leur chance de faire des belles rencontres et risquent de louper de belles eux, la majorité des personnes qui les entourent sont ne pas accorder ta confiance à cette personne ?Confiance ou méfiance envers tes proches ?Si a chaque fois que quelqu’un te propose un geste amicale, bienveillant, un coup de main et que tu lui réponds avec un regard perçant, avec cette pensée en tête Alors comment tu vas m’avoir toi ? »Penses-tu pouvoir créer une belle relation ?Avoir confiance ou se méfier des inconnusSi à chaque fois, que tu croises dans la rue un beau sourire et que tu te dis Cette personne a l’air trop gentille pour être vraie »Penses-tu que tu vas faire de belles rencontres ?Méfiance ou confiance dans le milieu professionnel Si à chaque fois que quelqu’un te propose d’écouter tes projets ou tes idées professionnelles, tu penses qu’il va te les réellement que tu auras la carrière que tu mérites ?Tu ne dois pas faire confiance à tout le mondeJe ne te dis pas de croire que tout le monde est bien intentionné, c’est faux mais laisse une chance à ces personnes de te prouver qu’elles sont sympas et porte ouverte, sans forcément les laisser rentrer, demande-leur juste leur méfier de la vie fait perdre confiance en soiA la fin de cet épisode, Si tu ne devais garder qu’un seul argument pour arrêter tout de suite de te méfier, c’est celui-ci Les gens qui se méfient de tout le monde, arrive même à se méfier d’eux-mêmes et de leur intention. Ces personnes n’ont aucune confiance en perds confiance en tout le mondeEn fait à chaque fois que tu doutes d’une personne qui t’entoure, tu fais un maximum de suppositions, tu essayes d’imaginer le pire scénario qui pourrait se réaliser donc la première conséquence est que tu n’as pas envie d’aller vers perds aussi confiance en toiMais le pire, c’est qu’A chaque fois que tu fais ça, tu entraines ton petit loup noir, la petite voix malveillante qui est au fond de chacun d’entre nous, et tu lui donnes du ne t’inquiètes, cette force, il va la réutiliser mais contre toi alors à chaque fois que tu tenteras quelque chose, cette petite voix te rappellera à l’ordre et te fera imaginer le pas avoir confiance et te méfier crée un climat anxiogèneQuand tu te soupçonnes les gens autour de toi et que tu leur attribues de mauvaises intention, tu te crée une réalité qui baigne dans la méfiance, la malveillance, la peur, les depuis le temps que tu m’écoute, tu sais que dans un tel contexte, dans un tel terreau toxique, tes belles graines ne peuvent pas lieu d’avoir un beau verger plein de superbes fruits, tu vas te retrouver dans une environnement où rien n’est appétissant, voir rien n’est méfier de tout le monde te victimiseQuand tu passes ton temps à douter des autres, que tu as peur que l’on te poignarde dans le dos Tu es focalisé sur le passé, tu regardes derrièretu essayes d’identifier qui dans ton environnement pourrait te faire du mal, tu remets ta casquette de contrario, si tu regardais derrière toi avec un regarde de bienveillance, de compassion, de confiance, d’entraide, d’amour, ce serait génial !Tu pourrais peut-être repérer les gens qui sont à la traine, que tu pourrais aider à faire revenir à ta hauteur, ce qui te permettrait de retrouver confiance en tes pas faire confiance te vide de ton énergieQuand tu passes ton temps à te méfier, tu focalises toute ton énergie vers le négatif, vers ce que tu dois éviter. Donc si à longueur de journée, tu passes ton temps à te questionner sur comment je confirme mes croyanceLe monde est méchant, que les collègues sont malveillants, que tout mon entourage me veut du mal, tu ne fais rien, tu restes figé dans tes peurs, dans tes craintes…Etre dans un tel état d’esprit ne rend pas une personne susceptible d’être épanouie et d’atteindre une vie riche, pleine de sens ?Arrêter d’être méfiant propage de la confiance autour de toiQuand tu es confiant envers les personnes qui t’entourent, tu diffuses de la confiance. La personne en face de toi va elle-même se créer la croyance suivante certains sont dignes de avoir atteint un objectif personnel, d’arrêter de se méfier, tu viens de créer une vague de confiance autour de ce n’est plus ton monde, mais le monde entier qui reprendre confiance plutôt que se méfier ?Mais alors comment changer cet état d’esprit ? comment arrêter de se méfier ? C’est simple, on va détruire toutes tes croyances limitantes récupère l’ébook ici.Pour réussir à stopper ce comportement ou tout du moins à le réduite, il faut comprendre quelles sont les croyances qui portent cette attitude? Personne n’est digne de confiance, donc je me méfieTu es rempli de méfiance car tout le monde est méchant, tout le monde a de mauvaises dissoudre cette croyance limitante, Il suffit alors de repérer quelques personnes de ton entourage qui veulent ton bien Peut-être la personne qui t’a conseillé mes épisodesUne personne qui t’a aider dans un situation peux t’assurer que tout le monde n’a pas des comportements intéressés autour de y a des personnes très gentilles, très bienveillantes qui n’ont que de belles intentions, et qui veulent ton repère les et alors cette croyance va disparaitre. Et surtout tu vas peut-être réussir à voir qu’en fait la majorité de ton entourage est digne de confiance, c’est se faire avoir plus facilement ! Donc je préfère la méfiance !Quelqu’un qui a cet état d’esprit a connu des évènements traumatiquesune petite amie qui l’a trompé,un manager qui s’est approprié son travail,des amis qui ont eu des paroles difficiles dans son dosDonc la croyance est que quand on est sympa, on se fait avoir par les autres. Plusieurs idées pour la dissoudrela première, repérer en quoi ces épreuves t’ont apporté quelques chose, un meilleur conjoint, une changement d’entreprise,… Afin de ne plus éviter ces situations et de voir ce traumatisme sous un autre seconde idée est d’essayer d’identifier le risque et le bénéfice de chaque situation. Dans un contexte amical, tu rencontres quelqu’un, tu as des doutes sur son intention mais tu parles avec elle. Au pire, tu te rends compte qu’elle n’est pas sympa. Mais au mieux, cette personne devient ta ou ton meilleur ami et te permet d’avancer sereinement dans la vie ? Dans un contexte amoureux, cette personne devient ton amant et peut-être la mère ou le père de tes décidé de faire confiance plutôt que de te méfier ?Franchement entre toi et moi, combien de fois ton petit loup noir t’a dit Sylvain est trop sympa pour être vrai, il y a anguille sous roche ».Et pourtant 15 mois après le premier épisode, je suis toujours là à t’offrir des conseils pour que ta vie deviennent vois, tu aurais pu éviter beaucoup de supposition, et peut-être profiter encore plus vite de la transformation ?Avant de me quitter, je te conseille de t’abonner à la newsBetter afin de recevoir encore plus de conseils et créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens qui te donne envie. Et si tu veux aider ceux qui auraient besoin de découvrir ce contenu, tu peux me laisser un avis 5* et surtout un commentaire sur Apple Podcast ou pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute et ou/bonne lecture ! C

Rester positif preuve de sagesse ou de naïveté ? Dans les rouages d’un quotidien toujours plus exposé aux mauvaises nouvelles, il peut paraître difficile d’être optimiste. Et honnêtement, on a tous souvent le réflexe de voir le verre à moitié vide. Et pourtant… C’est tellement plus agréable de voir la vie en rose ! Selon un proverbe indien Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant ! ». Nous vous proposons une méthode en 5 astuces pour que le pachyderme quitte définitivement votre champ de vision ! Astuce n° 1 pour rester positif malgré les épreuves s’offrir un environnement favorableFréquenter des personnes positives pour voir le verre à moitié pleinFiltrer les informations négatives pour être optimisteAstuce n° 2 pour voir le verre à moitié vide pratiquer la gratitudeAstuce n° 3 pour voir la vie en rose prendre soin de soiAstuce n° 4 pour rester positif malgré les épreuves ne plus subir les situationsÊtre optimiste il en faut peu pour être heureux ! Astuce n° 1 pour rester positif malgré les épreuves s’offrir un environnement favorable La majorité des gens sont influençables, à différents degrés, évidemment. Et comment rester positif dans un environnement qui ne l’est pas ? C’est pour cette raison qu’il est primordial de créer un climat favorable pour que vos efforts pour voir la vie en rose ne soient pas vains. Fréquenter des personnes positives pour voir le verre à moitié plein Il y a des gens, comme ça, qui ne vont jamais voir le verre à moitié plein. Des gens avec qui on ressasse le négatif, celui de notre vie ou du monde en général. Et à leur contact, il est difficile, voire impossible, de rester positif ! Si vous souhaitez voir la vie en rose plus souvent, filtrez vos fréquentations. Cela vaut pour la vraie vie » autant que pour les réseaux sociaux. Si vous suivez des personnes à la vie en apparence parfaite, il vous faudra prendre du recul pour ne pas vous comparer… Car ça sera rarement à votre avantage ! Filtrer les informations négatives pour être optimiste De la même façon, si vous suivez les actualités en boucle, il sera compliqué de voir le verre à moitié plein. Pour rester positif, il n’est pas nécessaire d’aller vivre au fond d’une grotte. Encore moins de faire l’autruche en hurlant à tue-tête Je vais bien, tout va bien ! », les mains plaquées sur les oreilles. Mais simplement de ne pas s’attarder sur ce qui a une fâcheuse tendance à vous attirer vers le côté obscur de la force. Pour voir la vie en rose, il est important de prendre du recul. De faire le tri entre ce qui est utile pour vous et ce sur quoi vous n’avez aucun impact. Astuce n° 2 pour voir le verre à moitié vide pratiquer la gratitude Une astuce imparable pour rester positif malgré les épreuves du quotidien ? S’attarder chaque jour sur ce qui, dans votre vie, mérite votre gratitude. Ce peuvent être des choses incroyablement simples, mais être optimiste fonctionne, promis ! Parents, prenez le temps de savourer les moments de calme vous permettant ainsi de boire votre café encore chaud, pour changer. Dans votre sphère professionnelle, sachez apprécier un échange enrichissant ou la signature d’un nouveau client, même petit. Ou, encore plus basique le fait d’être en bonne santé, d’avoir un toit au-dessus de la tête, etc. Voir le verre à moitié vide est un travail de fourmi qui se pratique au quotidien. Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu, mais dans les choses les plus simples de la vie. » Confucius Astuce n° 3 pour voir la vie en rose prendre soin de soi Ça peut paraître un peu simpliste et pourtant… Avoir une bonne hygiène de vie aide véritablement à rester positif. Un sommeil suffisant et réparateur, une activité sportive pour se vider la tête… Faire du sport libère de l’endorphine, qui est connue pour être l’hormone du bonheur, celle qui fait voir la vie en rose. En prenant soin de vous de la façon la plus élémentaire, vous vous donnerez toutes les chances d’être optimiste au quotidien. Dans un premier temps, parce que vous serez en pleine forme. Et ensuite, parce que cela aide vraiment à voir le verre à moitié plein. Astuce n° 4 pour rester positif malgré les épreuves ne plus subir les situations Il n’y a pas de problèmes, il n’y a que des solutions » André Gide Pour transformer les problèmes en challenges, il n’y a pas besoin de prendre des substances illicites vous transformant en bisounours ! Mais plutôt de s’attacher à changer votre façon de voir les choses. La planète va mal, c’est un fait qui n’a rien de réjouissant. Et qui n’engage pas à être optimiste. Mais que pouvez-vous faire à votre niveau pour participer à lutter contre ce problème ? Ne pas se contenter de subir les situations est le moyen le plus sûr de rester positif malgré les épreuves. Vous pouvez vous tourner vers la loi de l’attraction pour en savoir plus à ce sujet. Être optimiste il en faut peu pour être heureux ! L’optimisme l’essayer, c’est l’adopter ! Faites-vous le cadeau de vivre votre vie de la meilleure façon pour vous. Et n’hésitez pas à faire ruisseler votre façon de voir le verre à moitié plein sur le monde qui vous entoure. Le bonheur est contagieux, et tout le monde a besoin de rester positif pour être le plus heureux possible !

Il s’agit d’une intervention indolore qui ne nécessite ni anesthésie, ni hospitalisation. Le transfert en lui-même se fait sous échographie, la patiente est en position gynécologique. Il lui est demandé auparavant de boire avant le transfert afin de faciliter l’échographie. Les embryons baignant dans une goutte de milieu de culture sont aspirés à l’aide d’un fin tube souple cathéter et introduits par le canal cervical jusqu’au fond de l’utérus où ils sont déposés par pression sur la transfert fait par le Professeur Michael Grynberg Après le transfert, le biologiste sassure, sous loupe binoculaire, que l’embryon n’est pas resté dans le cathéter. Et la patiente reste allongée environ 30 minutes et peut par la suite reprendre une vie normale, sans précaution particulière. C’est la fin du processus médical de FIV mais le début d’une insupportable attente qui contraste avec le rythme intense des semaines que vous pouvez faire ou non après En aucun cas, les secousses, tremblements, etc. occasionnés par exemple par des moyens de transport ne pourraient avoir d’effet sur la nidation un embryon mesure 0 à 0,25 mm de diamètre, selon son stade, et il est bloqué dans un film liquidien réunissant les parois internes de la cavité utérine qui est très réduite, parois qui ne sont pas lisses mais extrêmement dentelées ; les facteurs mécaniques ne peuvent donc pas avoir d’effets à ce stade. Le stress inévitable quand on attend les résultats de la tentative ne changera rien non plus. Le succès de la FIV est principalement lié à la qualité des embryons qui ont été transférés le succès ou l’échec de la tentative est joué au moment du transfert. Si ces embryons sont capables de donner une grossesse, ils le feront quoique vous fassiez. A l’inverse, si ces embryons ne sont pas viables, il n’y aura pas de grossesse, même si vous restez allongée sans bouger pendant 15 jours. Ne vous compliquez donc pas trop la vie, et ne vous culpabilisez pas en cas d’échec vous n’y êtes pour rien ! Les points à ne pas négliger sont les suivants – La prise de progestérone Utrogestan – Progestan est importante pendant les 2 premières semaines après la ponction. – L’acide folique, ou l’association vitaminique, doit être poursuivie jusqu’à la fin du 2ème mois de grossesse. – Evitez de porter des charges lourdes – Evitez le tabac, l’alcool et la caféine, et tous les médicaments non indispensables. – Abstenez-vous de rapports sexuels pendant 3-4 jours après le transfert risque de contractions utérines Le repos devrait-il être prescrit après un transfert d’embryon? Le National Institute for Health and Clinical Excellence NICE d’Angleterre recommande d’informer les patientes qu’un repos de plus de 20 minutes après un transfert d’embryon n’améliore pas les taux de succès. Une étude récente confirme que le fait de demeurer couchée 30 minutes après le transfert n’a aucun effet positif sur le succès de la FIV. Des études ont même rapporté un effet bénéfique de l’activité physique modérée à la suite d’une procréation assistée, les femmes actives ayant des taux d’implantation et de naissance vivante substantiellement plus élevés que celles qui étaient sédentaires. L’immobilisation ou la réduction d’activité physique à la suite d’une FIV doit donc être proscrite et on devrait plutôt suggérer aux femmes de poursuivre des activités physiques modérées et de maintenir leurs activités journalières habituelles. Avoir des relations sexuelles pendant la période du transfert d’embryon nuit-il aux chances de concevoir ? Contrairement aux craintes de nombreux couples infertiles, il est clairement établi que les relations sexuelles pendant la période du transfert d’embryon non seulement sont sécuritaires, mais pourraient même favoriser l’implantation de l’embryon. Les mécanismes sous-jacents à cette amélioration du taux de succès sont mal compris, mais il est probable que le liquide séminal induirait une réponse immunitaire favorable chez la femme, ce qui favorise la réceptivité de l’endomètre et le développement embryonnaire dans l’utérus. Des relations sexuelles après le transfert d’embryon devraient donc être encouragées, sauf chez les femmes ayant une hyperstimulation ovarienne ou présentant des douleurs pelviennes. Prendre de l’aspirine à faible dose après le transfert d’embryon améliore-t-il les chances de succès en FIV ? L’aspirine à faible dose a été proposée comme un moyen d’améliorer la réceptivité de l’endomètre. Une analyse détaillée des études n’a cependant pu relever d’amélioration des taux de naissance chez les personnes qui consommaient de l’aspirine; ce médicament ne devrait donc plus être proposé en FIV. Vous pouvez enfin consulter la page d’après transfert

comment rester positif quand tout va mal