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Single leg hop tests are a method that your physical therapist PT or healthcare provider may use as part of the criteria to determine your ability to return to high-level athletics following knee surgery. They are commonly used during the return-to-function phase in an anterior cruciate ligament ACL rehabilitation protocol to assess the functional stability of your knee. There are various methods used to administer the single leg hop tests. Some methods involve hopping in a straight line, others assess diagonal hopping, and some assess hopping on one leg for a distance. R_Tee / Getty Images Who Should Perform Single Leg Hop Testing? Single leg hop testing is typically given to patients who have recovered from ACL surgery and wish to return to high-level sports that require running, stopping and starting, and cutting maneuvers, and is typically administered by their PT. Those who haven't had surgery but would like an evaluation to return to sports may perform single leg hop testing as part of their assessment. Of course, you should check with your healthcare provider or PT before starting any rehabilitation program or testing to be sure that you are ready to exert such forces around your knee. In general, your reported pain level in your knee should be 0/10 where 0 is no pain and 10 is an excruciating pain. You should also have a full range of motion ROM in your knee, and the strength of your quadriceps and hamstrings should be good. A negative anterior drawer test should also be present, indicating an intact ACL. How to Perform Single Leg Hop Testing Single leg hop testing must always be supervised by a PT. After warming up and stretching, here's what you can expect during each type of test. Single Leg Hop Stand on one foot with your toes behind a line marked on the forward as far as possible, landing on the same foot from which you took PT will measure and record the distance you hopped in centimeters cm.Repeat the test two times for both legs; your PT will record the distance you were able to hop each time. Single Leg Triple Hop Stand on one foot with your toes behind a line marked on the forward as far as possible for three consecutive PT will measure and record the distance you hopped in the test two times for both legs; your PT will record the distance hopped each time. Single Leg Diagonal Triple Hop Your PT will mark a line on the floor that is about six meters on one foot and hop forward and over the hopping in a zig-zag pattern over the line for three PT will record the distance you were able to hop with both your injured leg and your uninjured leg. Timed Single Leg Hop Over 6 Meters Stand on one foot with the six-meter line extending out in front of as quickly as you can on one foot until you reach the end of the six PT will record the time it takes for you to hop six meters on one foot. Determining the Results The results of the single leg hop tests are compared to accepted norms at four months and six months after ACL surgery. These tests can be used to compare between injured and non-injured limbs. The injured limb will be within 10% of the non-injured limb to constitute "passing" the test and returning to sport. Be sure to speak with your healthcare provider and PT about your results so you understand exactly what they indicate. It is important to measure how your knee feels while performing single-leg hop tests as well. You are the best judge of how your knee is feeling while performing any high-level plyometric activity and exercise. Your PT may comment on the quality of your motion during the hop test. Does your knee collapse inwards during the hop test, or does it appear to be wobbly or unstable? Your PT may also use video capture technology to assess your single leg hop test. A Word From Verywell Single leg hopping tests are a simple, yet effective, way of assessing your ability to return to sports following knee surgery such as an ACL repair. The tests give you an idea of the overall function of your knee and help you decide if you are ready to return to sports that require cutting, jumping, or rapid stopping and starting. Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy. Sueyoshi T, Nakahata A, Emoto G, Yuasa T. Single-Leg Hop Test Performance and Isokinetic Knee Strength After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction in Athletes. Orthop J Sports Med. 2017;5112325967117739811. doi Additional Reading Welling, W., Benjaminse, A., Seil, R., Lemmink, K., & Gokeler, A. Altered movement during single leg hop test after ACL reconstruction implications to incorporate 2-D video movement analysis for hop tests. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 1-8. 2018. Thanks for your feedback! Créedans les années 1970 dans les rues du Bronx à New York, le mouvement hip-hop s’est développé et répandu dans le monde entier. Avec ce dossier, Lumni vous ouvre les portes de cette culture urbaine avec l’histoire du hip-hop, les codes ou encore les différents styles de danse. voir plus. Origines et codes de la culture hip-hop.
Destiny 2 Eclipse Date de sortie, contenu, éditions spéciales... Bungie dit tout sur la prochaine grande extension ! Bungie a depuis longtemps fait le choix d'une communication totalement transparente avec les joueurs, et ne s'embarasse plus d'un teasing total. Les équipes créent évidemment l'attente, mais on savait par exemple depuis longtemps que la prochaine extension de Destiny 2 serait nommée Eclipse.

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Beingasked to set up the music for a party is a dubious honour. While you have the power to choose the music if you select the wrong music, people will turn against you very quickly and demand control of the sound system. To avoid any conflict, and to avoid embarrassment, take a look at the following tips for picking a hip-hop >party playlist.
re les filles !delph. je te tient les pouces pour ton operation 😉 claire, ben coco a tjs le nez ki coule et un peu pris ms dapres le medecin tant ke ces 2 dents du haut seront pas sorties elle aura encore le nez pris, c chiant et les lavages de nez cest une vrai torture pour nous deux, car elle pleure et ca me fait mal o coeur. 😭 sinon, hier coco etait infecte, elle arretait po de pleurer sachant ke la nuit davant elle avait pratikement po dormie, on est rentres a 00 h dimanche et elle venait a peine de sendormir et a pleuree tte la nuit, donc hier elle a dormie bcp et les moments ou elle etait reveillee elle arretait po de pleuree 😭 sinon aujourdhui ca va, on a eue droit au sourire et elle etait tres gracieuse pourvu que ca dure......la elle fait la sieste !allez je vous laisse !bizzzzzzzzzzzzzzzz 😍

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Lun des acteurs incontournables de la danse hip hop à Nantes. Pour cette nouvelle édition, Hip Opsession donne carte blanche aux Rookies. Au programme : KNOCK OUT AFRO. Concept développé par The Rookies depuis de nombreuses années, le Knock Out est un battle 1 contre 1 où le public désigne son vainqueur. Pour l’occasion, huit danseurs et danseuses sont invités The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. HOP-ON, HOP-OFF SYDNEY BUS TOURS SO WHAT EXACTLY IS HOP-ON, HOP-OFF? In simple terms, hop-on, hop-off means you can jump on and off our Sydney bus tour at any of our designated stops, as many times as you wish. BUT IT MEANS SO MUCH MORE THAN THAT... Our hop-on, hop-off Sydney bus tours give you the flexibility to plan your day, your way. You can choose to stay on board the entire route and let us take you for a scenic spin, or hop-off at the destinations you want to further explore. Once you've seen it, done it and selfied it, you simply wait for the next bus to come along to rejoin the tour. Bestselling Sydney Bus Tour Tickets 1. Select Ticket Classic Ticket Tours operating Thurs–Mon 1 Day Hop on, hop off The City Tour Red Route The Bondi Tour Blue Route Pre-recorded commentary Open-top double-decker buses See all the top landmarks Flexible Ticket More Info Premium Ticket Tours operating Thurs–Mon 2 Day Hop on, hop off The City Tour Red Route The Bondi Tour Blue Route Pre-recorded commentary Open-top double-decker buses See all the top landmarks Flexible Ticket More Info The 'Big 5' Ticket Tours operating Thurs–Mon 1 Day Hop on, hop off The City Tour Red Route The Bondi Tour Blue Route Pre-recorded commentary Open-top double-decker buses See all the top landmarks WILD LIFE Sydney Zoo entry SEA LIFE Sydney Aquarium entry Madame Tussauds entry Sydney Tower Eye entry Flexible Ticket More Info SYDNEY BUS TOUR ROUTES You're in luck, you’ve chosen to visit a city that’s packed full with historical attractions and beautiful landmarks. SEE ROUTES & MAPS You won’t be short of shopping opportunities or somewhere delicious to eat either. Learn the natural history of the city at the Australian Museum then witness what it was like for the first convicts that arrived at the Hyde Park Barracks. And don't miss the chance to hop off and see the magnificent Sydney Harbour Bridge up close, before you spend a few hours relaxing on Bondi Beach. With our hop-on, hop-off Sydney tour, you’re sure to get the full city experience. SYDNEY SIGHTSEEING GUIDE READ SYDNEY ITINERARY Our local guides have the inside knowledge on what you should see and things you should do while on your hop-on, hop-off Sydney tour. We’ve packaged this up into a handy itinerary for you. WHY TAP THE APP? Download the free Big Bus Tours mobile app and your hop-on, hop-off journey will be guaranteed to run smoothly. Never miss a bus with real-time tracking and navigate your way with detailed maps. Lose yourself in the city of Sydney but never actually be lost, with walking directions to your nearest Big Bus stop. And we’ll even show you what’s around, from landmarks and attractions, to shopping and dining options. It’s your pocket-sized sightseeing guide.
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Le hip hop comme art, mais également comme culture porteuse de valeurs le sens du collectif, le défi, la transmission… C’est dans cet esprit que Pick Up Production participe, avec ses partenaires, à l’organisation d’ateliers animés par des artistes locaux, permettant la découverte et la pratique des disciplines hip hop dans divers lieux de l’agglomération. Ces actions se déclinent tout au long de l’année comme des moments “OFF” du festival. Ce format permet de travailler sur la durée, de manière plus approfondie, en s’adaptant aux contraintes des lieux et structures associées. À destination d’un éventail de publics le plus large possible, elles ont pour objectif de favoriser la mixité sociale, générationnelle et de capacité entre les publics. Ces interventions permettent également d’éveiller la curiosité artistique de chacune et offrent la possibilité de participer à la vie culturelle de Nantes et son Château de RezéDepuis plusieurs éditions le festival intervient de manière régulière sur le quartier Château avec différentes propositions des ateliers de pratique, des conférences et des spectacles. Cette année encore nous proposons durant plusieurs semaines avant le festival des ateliers d’initiation aux danses hip hop dans le cadre des activités périscolaires des écoles du quartier. D’autres ateliers parents/enfants et à destination des ados ont eu lieu en partenariat avec le CSC Château. Ce parcours d’action culturelle autour des danses hip hop s’est terminé notamment sur la représentation du spectacle familial La Boum des Boumboxeurs à la Barakason en plein cœur du des danses hip hop avec JayB © David GallardLa Boum © David GallardUn lien fort avec les ateliers Liens Croisés et l’Association Rezé Séniors Dans le cadre des ateliers Liens Croisés avec l’association Rezé Seniors, un groupe de seniors de Rezé a profité d’une visite sur mesure au CCN Centre Chorégraphique National de Nantes. Une immersion enrichissante ponctuée par des anecdotes sur l’histoire du CCN et par des temps de médiation sur la danse hip hop. Plein d’enthousiasme et de curiosité, le groupe s’est montré particulièrement friand de ces moments d’échange.© Charlyne LabarreSi Hip Opsession est un événement phare de la culture hip hop en France, le festival est aussi et avant tout un réel vecteur de connexions, de rencontres etde moments forts, qui appelle à développer de nouvelles approches du ”être ensemble”.

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